Dit is een 5-weekse vervolgcursus op Intro massage waarbij we meer technieken en formats zullen beoefenen van zowel Zen Shiatsu als de Thai Hand Method. Voor deze cursus is het een vereiste dat je minstens eenmaal de Intro Massage cursus hebt gevolgd.

Massage is een mooie en praktische vorm van aanraking en communicatie die gedeeld kan worden met vrienden, familie, partners of met jezelf. De basisstijlen waarmee we gaan werken zijn Zen Shiatsu en Thaise Traditionele massage (Thai Hand Method). Zen Shiatsu is een Japanse massage techniek waarbij je met vingers, duimen en handpalmen werkt om verschillende soorten druk uit te oefenen op het lichaam. De focus hierbij is het herstellen van je energiebalans, wat fijn is voor je lichaam en goed voor rust in je hoofd. Thaise Traditionele massage is een stevigere vorm van massage, vergelijkbaar met deep tissue en sportmassage en combineert acupressuur, yoga-achtige strekkingen en diepe massagetechnieken om spanning los te laten en de doorbloeding te verbeteren. Beide stijlen worden op de mat gegeven, met de kleding aan!
 
Als je nieuwsgierig bent naar massage, of aanraking in het algemeen, en je het fijn vindt om aan de hand van een concreet format en in een gemoedelijke omgeving erover te praten en te leren, dan is deze cursus iets voor jou!
 
Wat gaan we doen?
De cursus begint met een reflectief moment waarbij we praten over massage, aanraking, safe(r) space en consent. Vervolgens doen we een licht fysieke warm-up om in ons lichaam te komen, bestaande uit verschillende strekkingen en core-verbindende oefeningen. We behandelen een format voor een hands-on: een routine combinatie van massage, aanraking, lichte strekkingen en shake. We oefenen om zowel te geven als te ontvangen. Hierin staat de bewustwording van zowel je eigen lichaam, als van de ander, centraal.

Let op!
Deze cursus is bedoeld ter kennismaking van de kunst van massage. De intentie is om door middel van oefeningen je bewust te worden van de kwaliteit van je eigen aanraking en om het vertrouwen te krijgen dat je een fijne massage kan geven. Deze introductiecursus is niet bedoeld ter vervanging van een professionele cursus en/of opleiding tot masseur. Het is wel een mooie, kernachtige start en wellicht raak je (nog) enthousiast(er) om je verder te verdiepen in deze kunst!
 

Iedereen heeft verhalen. Maar waarin verschilt een goed verteld verhaal van goedkoop melodrama, stand-up comedy of een lollige anekdote? En op welke manier vertel je een verhaal zonder dat het ingestudeerd klinkt?

Deze vertelcursus wordt gegeven in samenwerking met Echt Gebeurd, een verhalenplatform waar mensen op een klein podium waargebeurde verhalen vertellen die ze zelf hebben meegemaakt. Het zijn persoonlijke verhalen die een inkijk geven in het leven van de verteller.

Wat doe je?
In deze cursus werk je toe naar de vertelling van je eigen Echt Gebeurde verhaal. Je onderzoekt gebeurtenissen en ontwikkelingen in je eigen leven en maakt daar een verhaal van. Je begint met de opbouw van het verhaal en de structuur. Ook leer je presentatie- en verteltechnieken. Aan het einde organiseren we een heuse storyslam; gooi je naam in de hoed en wie weet vertel jij je Echt Gebeurde verhaal op een podium voor publiek.

“Als je voor kinderen wilt schrijven, is het belangrijk om in de huid van een kind te kruipen. Vergeet nooit het kind in jezelf,” zei Annie M.G. Schmidt ooit. Maar hoe schrijf je vanuit het perspectief van een kind?

Wat ga je doen?
Met praktische opdrachten, afgewisseld met theorie, verdiep je je in de belevingswereld van peuters tot puber, in verschillende kinderboekengenres en leer je verschillende technieken toe te passen waaraan een goed kinderverhaal moet voldoen. Want kinderen zijn, net als volwassenen, kritische lezers. Een kind dat leest is als een behoedzame, behendige vis die zich niet makkelijk laat vangen. Snel en spannend beginnen dus en dan met allerlei trucs de aandacht proberen vast te houden. Als je voor kinderen wilt schrijven, lees dan ook (veel) kinderboeken!

Geen enkel verhaal kan zonder spanning, het zorgt er voor dat een lezer door wil lezen. Wil jij ook meer spanning in je verhalen aan te brengen, of ben je gewoon nieuwsgierig welke technieken je daarvoor in kunt zetten?

Wat ga je doen?
Je leert hoe je spanningsbogen kunt creëren en hoe je kunt spelen met de verwachtingen van de lezer. Vertragingen en vooruitwijzingen in een verhaal aanbrengen zorgen daarvoor. Spanning is een spel van informatie geven en informatie achterhouden. Daar valt veel plezier aan te beleven. We kijken ook naar voorbeelden uit de literatuur.

Na vier bijeenkomsten oefenen werk je ten slotte aan het schrijven van een mooi af spannend verhaal.  Er wordt geschreven in de les, maar vergeet vooral het huiswerk niet!

Tijdens deze 5-weekse cursus leer je diverse houdingen die je core en flexibiliteit versterken, perfect om balans en een goede lichaamshouding te ontwikkelen. Door naar de basisprincipes van yoga te kijken, en met de combinatie van kracht en flexibiliteit, creëer je lange, sterke spieren en voorkom je blessures zoals onderrugpijn.

Wat ga je doen?
De cursus is niet alleen fysiek, maar ook mentaal verfrissend. Ademhalingstechnieken en een rustgevende meditatie maken deel uit van elke sessie. Ook verdiep je je in de achtergrond van yoga. Ideaal voor beginners, dankzij het rustige tempo en de duidelijke herhalingen waarin je de ruimte krijgt om in 5 weken langzaam iets op te bouwen. Daarnaast delen we ook wat yoga-theorie en filosofie voor een diepere beleving.

Deze 5-weekse cursus is een introductie in massage, een kunst van aanraking. Massage is een mooie en praktische vorm van aanraking en communicatie die gedeeld kan worden met vrienden, familie, partners of met jezelf. De basisstijl waarmee we gaan werken is shiatsu: Een Japanse massage techniek waarbij je met vingers, duimen en handpalmen werkt om verschillende soorten druk uit te oefenen op het lichaam. De focus hierbij is het herstellen van je energiebalans, wat fijn is voor je lichaam en goed voor rust in je hoofd. Daarnaast zullen we ook kennis maken met wat stretch- en algemene kneedtechnieken.
 
Als je nieuwsgierig bent naar massage, of aanraking in het algemeen, en je het fijn vindt om aan de hand van een concreet format en in een gemoedelijke omgeving erover te praten en te leren, dan is deze cursus iets voor jou!
 
Wat gaan we doen?
De cursus begint met een reflectief moment waarbij we praten over massage, aanraking, safe(r) space en consent. Vervolgens doen we een licht fysieke warm-up om in ons lichaam te komen, bestaande uit verschillende strekkingen en core-verbindende oefeningen. We behandelen een format voor een hands-on: een routine combinatie van massage, aanraking, lichte strekkingen en shake. We oefenen om zowel te geven als te ontvangen. Hierin staat de bewustwording van zowel je eigen lichaam, als van de ander, centraal.
 
Let op!
Deze cursus is bedoeld ter kennismaking van de kunst van massage. De intentie is om door middel van oefeningen je bewust te worden van de kwaliteit van je eigen aanraking en om het vertrouwen te krijgen dat je een fijne massage kan geven. Deze introductiecursus is niet bedoeld ter vervanging van een professionele cursus en/of opleiding tot masseur. Het is wel een mooie, kernachtige start en wellicht raak je (nog) enthousiast(er) om je verder te verdiepen in deze kunst!

Let op: deze cursus wordt gegeven in NL/EN, als er deelnemers zijn die geen Nederlands spreken zullen de lessen in het Engels worden gegeven.

Mindfulness is een praktische training in het oefenen van de aandacht. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je lichamelijk reacties, je gedachten, gevoelens en emoties. Door dit bewustzijn ontstaat er meer ruimte om te kiezen hoe je met de obstakels, die in ieders leven aanwezig zijn, om kan gaan. Dit geeft meer grip op het leven. Mindfulness richt zich niet op het veranderen van problemen, maar op het veranderen van je houding ten opzichte van die problemen. Als een surfer op de golven van het leven meebewegen in plaats van je te laten overspoelen en te worden meegesleurd.

Wat ga je doen?
Tijdens de sessies oefen je met het vergroten van de aandacht door het doen van de bodyscan, met aandacht bewegen en meditatie. Daarnaast heeft iedere sessie een eigen thema, zoals bewust leven in plaats van op de automatische piloot, grenzen verkennen, stress bewust beantwoorden, communiceren met aandacht en zelfzorg. Er is altijd ruimte om de ervaringen na te bespreken.
Mindfulness is een methode die vanuit de wetenschap wordt onderbouwd en effectief is gebleken (evidence-based) om beter om te gaan met de wisselvalligheden van het leven zoals stress, piekeren, slapeloosheid, onrust en lastige emoties.

Let op: deze cursus wordt in het Engels gegeven.

Meditative painting is a great example of meditation art, the main goal is to clear your mind of everything except the paints, brushes, and paper in an effort to enter into a meditative flow. When you paint from this place, it is less about techniques and more about letting go and just entering into the experience.

What will you be doing?
This course involves being mindful and present while applying paint to paper. Envision your stressors and consciously immerse yourself in them, then transform these stressors into tangible objects through art. As you paint, you will focus on releasing stress and creating harmony. This practice allows you to let go and find inner peace.

Unlike standard meditation that focuses on the self-release of your negative emotions through guidance or conscious submergence into your psyche, meditative art-making emphasizes harmony using art and your creativity as a medium.

Vind je het leuk om een verhaal te vertellen in beeld? Heb je altijd aan de slag willen gaan als illustrator? Dan is deze cursus voor jou!

In vijf weken ga je aan de slag met verschillende associatie technieken om ideeën te genereren, zodat je illustraties een eigen unieke invalshoek zullen hebben. Tijdens de lessen behandelen verschillende vormen van illustratie in de redactionele sfeer en zul je aan het eindvan de cursus een goed idee hebben hoe breed dit vakgebied is.

Wat ga je doen?
Je gaat aan de slag met het maken van spot-illustraties, covers, two pagers, karakter ontwerp en nog veel meer. Elke les starten we analoog met potlood en papier. Mocht je je schets vervolgens digitaal willen uitwerken dan mag dat, maar het is geen vereiste.

Je hoeft niet goed te kunnen tekenen om deze cursus te volgen. In principe is er geen huiswerk, maar mocht je het leuk vinden om thuis verder te werken dan mag dat natuurlijk.

Aan het eind van de cursus heb je een klein portfolio.

Houd je van schetsen en illustreren en wil je dit naar een hoger niveau tillen? Wil je digitaal aan de slag met het programma Adobe Illustrator? Illustrator is hét programma om je creatieve ideeën van tekenpapier te vertalen naar digitale illustraties. Met Illustrator maak je logo’s, huisstijlen, posters en nog veel meer!

Wat ga je doen?
In deze cursus voor beginners leer je stap voor stap de werkruimte van het programma Illustrator kennen. Je ontwerpt simpele en complexere illustraties en je leert werken met verschillende vormen en stijlen van illustratie, kleurgebruik en typografie. In een eigen project werk je toe naar een eindproduct.

Dit is een basiscursus. Je hoeft dus nog niet in het programma te hebben gewerkt, maar wel wordt er van je verwacht dat je met een Apple of Windows computer kunt werken. Tijdens de les krijg je uitleg en verschillende illustratie-opdrachten. Deze kan je tijdens de les maken en de docent is dan ook bereikbaar voor vragen. Daarnaast krijg je af en toe een opdracht die je buiten de les voorbereidt.
Aan het eind van de cursus kan jij je eigen illustraties, logo’s, typografie en posters vormgeven!